tapis de yoga

GESTION DU STRESS

Lieu : Le bâtiment de l'Eglise de la Brie

3 route départementale 319 - 77360 Grisy-Suisnes

Parking - Bus lignes 21 / 30A / 30B / 7

Une séance de gestion du stress, consiste à expérimenter une série d'outils, pour faire tomber les tensions corporelles, psychique et émotionnelles.

Les exercices consistent en des techniques de respiration, de relaxation assis ou allongés, l'initiation à la     méthode Vittoz, quelques postures simples de yoga pour mobiliser le corps en douceur, et une bonne compréhension du processus du stress.

Je vous transmets tout ces outils par, séance en groupe, des séances en particulier  stages, pour les appliquer à vous même et pour que vous puissiez à votre tour les transmettre à votre entourage.

Les séances sont construites pour une acquisition progressive de chaque outils.

Cours en groupe limité à 12 personnes d'une durée de 1H15 

Lundi à 18H30 à 19H45

Jeudi à 19H00 à 20H15

Tarif à l'année 360 € et 30 euros d'adhésion

15€ la séance pour les non membres.

Stage le samedi date à venir 

Séance individuelle sur RDV uniquement.€

 

TOUT SAVOIR SUR MES COURS

Une vie équilibrée

Je suis relaxologue et j'ai exercé aussi une activité salariée dans le cadre d'entreprise. Le monde du travail, je connais! Je vous propose les outils de gestion du stress qui s'appliquent tant sur le plan mental que physique.

À travers les séances, nous expérimentons  une forme de relaxation active, des mouvements du corps,  par des exercices simples de yoga, des techniques respiratoires de la méthode Vittoz qui est  actuellement plus connus sous le nom de "Etat de pleine conscience".

Tout ces exercices sont très agréables et vous mènent vers un chemin d'autonomie en vous appropriant les bons outils pour votre bien-être personnel.

Nous sommes conventionnés centre de formation si vous souhaitez être financé par votre budget formation.

 

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